مجله اینترنتی پریناز ، پورتال خبری و سبک زندگی

مجله مد: راز زیبایی مژه ها، همه چیز در ویتامینهاست + عکس

4

به گزارش مجله اینترنتی پریناز سرویس دنیای مد

راز زیبایی مژه ها، همه چیز در ویتامینهاست


ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کنند

ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کننداختصاصی «تابناک با تو»؛ سایت زیبایی هاوت.دی معروف می‌نویسد: تغذیه سرشار از ویتامین‌ها راز سلامتی و زیبایی مژه‌ها است، زیرا به رشد آنها کمک می‌کند و برای تقویت ساختار آن و محافظت از آن در برابر دو شاخه شدن و ریزش عمل می‌کند. این پورتال آلمانی اظهار داشت که مژه‌ها به ویتامین‌های زیر نیاز دارند:

ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کنند

ویتامین های گروه B:

ویتامین‌های B3 ، B5 و B6 مانع از خشک شدن مژه‌ها می‌شوند و ویتامین B6 از روند تولید ملانین، همان رنگدانه ای است که به موها و مژه ها رنگ می‌دهد، پشتیبانی می‌کند. منابع غنی از ویتامین‌های B شامل آجیل، حبوبات، محصولات غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ و تخم کدو تنبل است.

ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کنند

ویتامین سی:

این ویتامین در تولید کلاژن نقش اساسی دارد که به نوبه خود برای تقویت مژه‌ها و محافظت از آنها در برابر دو شاخه شدن و افتادن مؤثر است. منابع سرشار از ویتامین C شامل مرکبات مانند پرتقال، آناناس، کلم بروکلی، کلم، گوجه فرنگی، بوقلمون و تربچه است.

ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کنند

ویتامین E:

این ویتامین رشد مو را بهبود و سرعت می‌بخشد. منابع غنی از ویتامین E شامل بادام، آووکادو، بادام زمینی، زغال اخته، اسفناج، کلم و روغن‌های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و روغن جوانه گندم است.

ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کنند

ویتامین H:

بیوتین یکی از ویتامین‌های محلول در آب گروه B (ب کمپلکس) است که گاهی با نام‌های ویتامین B۷ یا ویتامین H نیز شناخته می‌شود. این ویتامین که به عنوان بیوتین نیز شناخته می‌شود ، باعث افزایش تولید کراتین می‌شود و این باعث رشد و تقویت مژه ها می‌شود. منابع غنی از بیوتین شامل موز، توت فرنگی، توت، هویج، خیار، گل کلم، زرده تخم مرغ و شیر است.

ویتامین‌های ضروری که از ریزش مژه‌ها جلوگیری می‌کنند



منبع خبر

گرد آوری : http://parinaz.net/

Comments are closed.